Medytacja to skuteczna technika, która pomaga w zrelaksowaniu się, redukcji stresu i poprawie koncentracji. Oto kilka sposobów, jak zacząć swoją przygodę z medytacją. Zaczynając swoją przygodę z medytacją, wybierz odpowiednie miejsce i pozycję, ustaw czas medytacji, skup się na oddechu i teraźniejszości, zwracaj uwagę na swoje myśli, bądź regularny, korzystaj z aplikacji lub poradników i…